L'entraînement du 13/11/2010.

Suite au match de championnat contre Boulogne reporté pour des raisons climatiques, les "moins de quinze ans de Leforest" se sont entraînés ce samedi dans des conditions dantesques. En effet la pluie incessante de ces derniers jours avait rendu le terrain à la limite du praticable.

   

Ces conditions n'ont pas entamé l'ardeur et l'enthousiasme des joueurs. Les entraîneurs n'ont qu'à féliciter l'état d'esprit  et le sérieux que manifestent ces joueurs depuis le début de la saison. Présence et implication à tous les entraînements qui sont le fruit des progràs que ces jeunes enregistrent depuis la reprise.

L'entraînement s'est déroulé de façon méthodique et a démarré par une phase d'échauffement ( 5 tours de terrain à allure modérée suivis de séances d'accélération par le biais d'une course relais par équipes).Ensuite 3 ateliers ont été constitués par les 3 entraîneurs.

   

• Un atelier "renforcement musculaire" dirigé par Marco, avec des séquences de gainage.
• Un atelier "force physique" dirigé par Michel, avec port de charge (adaptée à leur âge)sur un circuit pré-établi.
• Un atelier "force mentale" dirigé par Gérard, où il s'agissait d'atteindre un but précis, en l'occurrence la ligne d'essai en tractant un partenaire qui résiste.

   

Suite à ces ateliers, l'aspect technique au niveau rugby a été mis sur la protection du ballon en groupé pénétrant , sur les séances de plaquage et le replacement des joueurs en phases offensives et défensives. La suite de l'entraînement s'est concrétisée par un match de 2 X 15 minutes pour mettre en application tous les éléments techniques acquis lors de l'entraînement, suivi d'une phase d'étirements.