l'échauffement

Quelques exercices d'échauffement avant tout exercice physique.

Ceci est un site très complet et très sérieux , pour éviter de vous blesser avant tout effort physique. Les muscles doivent être bien échauffés.

Pour cela, allez sur le site: www.akelys.com : un mannequin en 3D, réalise pour vous flexions des biceps, élévations latérales ou encore extensions avant sous 3 angles différents.

Les exercices d'échauffement du haut du corps  et bas du corps sont en animation 3D.